https://psych.ff.upol.cz/dp/index.php?action=history&feed=atom&title=Sp%C3%A1nkov%C3%BD_dluh 2026-06-21T14:36:18Z Revision history for this page on the wiki MediaWiki 1.35.1 https://psych.ff.upol.cz/dp/index.php?title=Sp%C3%A1nkov%C3%BD_dluh&diff=521&oldid=prev 2020-05-25T21:54:30Z

<p></p> <table class="diff diff-contentalign-left diff-editfont-monospace" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="en"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Older revision</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Revision as of 21:54, 25 May 2020</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >Line 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Line 1:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Překlad ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Překlad ==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Slovensky: Deficit spánku&lt;br&gt;</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Slovensky: Deficit spánku&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Anglicky: Sleep debt&lt;br&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Německy: Schlafmangel</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Německy: Schlafmangel</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <!-- diff cache key psychff_dp-mw_:diff::1.12:old-269:rev-521 --> </table>

Bokto00 https://psych.ff.upol.cz/dp/index.php?title=Sp%C3%A1nkov%C3%BD_dluh&diff=269&oldid=prev 2020-05-04T19:51:14Z

<p>Created page with &quot;== Překlad == Slovensky: Deficit spánku&lt;br&gt; Německy: Schlafmangel == Vymezení pojmu == Spánkový dluh je laický název pro chronickou spánkovou deprivaci. Tento termí...&quot;</p> <p><b>New page</b></p><div>== Překlad ==<br /> Slovensky: Deficit spánku&lt;br&gt;<br /> Německy: Schlafmangel<br /> <br /> == Vymezení pojmu ==<br /> Spánkový dluh je laický název pro chronickou spánkovou deprivaci. Tento termín zavedl ve druhé polovině 20. století Nathaniel Kleitman. Spánkový dluh vzniká typicky v důsledku ponocování či práce ve směnném provoze. Někdy souvisí s tělesnými či psychickými obtížemi. Je běžný při nespavosti (Plháková, 2013).&lt;br&gt;<br /> <br /> Potřeba spánku je individuální; má se však za to, že průměrný člověk spí o hodinu až dvě méně, než by optimálně potřeboval. Poté nastává chronické nevyspání, které však lidé často považují za normální (Plháková, 2013).&lt;br&gt;<br /> <br /> Při vyšším spánkovém dluhu člověk upadá do deprese, stává se psychicky labilním, prožívá stres. V činnostech se objevuje vyšší chybovost. Stává se méně výkonným, hůře se soustředí, vykazuje nižší motivaci, potřebuje k zahájení činnosti vyšší míru vůle (Nevšímalová &amp; Šonka, 2007; Šonka &amp; Pretl, 2009).&lt;br&gt;<br /> <br /> Výzkumy prokázaly, že lidé trpící chronickou spánkovou deprivací se hůře zotavují z nevyspání (Havlík, 2005).&lt;br&gt;<br /> <br /> Šonka &amp; Pretl (2009) poukazují na fakt, že v západní civilizaci dochází ke zkracování průměrného trvání spánku zhruba o 1 až 1,5 hodiny za sto let.&lt;br&gt;<br /> <br /> Plháková (2013) uvádí, že v 70. a 80. letech 20. století odborníci na základě výzkumů došli k závěru, že dospělému člověku stačí jen čtyři až pět hodin spánku. V posledních 20 letech Hans Van Dongen a David Dinges tento předpoklad vyvrátili. Zjistili, že spánkový dluh vede ke snížení kognitivních schopností, únavě, pocitům podrážděnosti, mrzutosti, bolesti hlavy a kloubů.&lt;br&gt;<br /> <br /> Chronická spánková deprivace je považována za jednu z příčin nárůstu obezity (Šonka &amp; Pretl, 2009). Výzkumy prokázaly, že i jednodenní spánková deprivace způsobuje pokles produkce bílých krvinek a v důsledku toho potom snížení imunity. Vede také k větší tendenci spát (Nevšímalová &amp; Šonka, 2007).<br /> <br /> == Další související pojmy ==<br /> Chronické nevyspání.<br /> <br /> == Odkazy ==<br /> Chopra, D. (2003). Spokojený spánek: insomnie a jak ji léčit. Praha: Pragma.&lt;br&gt;<br /> Prusiňski, A. (1993). Nespavost a jiné poruchy spánku. Praha: Maxdorf.&lt;br&gt;<br /> http://www.cspsychiatr.cz/detail.php?stat=812&lt;br&gt;<br /> http://www.dobryspanek.cz/novinky-pro-odborniky/konec-prace-na-smeny-207?confirm_rules=1&lt;br&gt;<br /> http://eagri.cz/public/web/file/191902/_004_13.pdf&lt;br&gt;<br /> http://www.medicalnewstoday.com/articles/287569.php&lt;br&gt;<br /> http://www.neurologiepropraxi.cz/pdfs/neu/2006/02/09.pdf&lt;br&gt;<br /> http://www.priznaky-projevy.cz/nezarazene-nemoci/spankova-deprivace-priznaky-projevy-symptomy&lt;br&gt;<br /> http://wol.jw.org/cs/wol/d/r29/lp-b/102004081</div>

Bokto00